Senderismo para principiantes 9 buenos consejos para principiantes

El senderismo a veces no es tan fácil para los principiantes. Pero preparándose para una excursión de senderismo y eligiendo rutas realistas, ¡tiene la garantía de divertirse en la naturaleza! Tenemos nueve consejos útiles que le facilitarán la iniciación como excursionista.

El mejor momento de entrenamiento, ¿por la mañana o por la noche?

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Zapatos y calcetines: practique senderismo como principiante

Los pies son uno de los que más estresan al hacer senderismo. Las sandalias o los zapatos de tacón no son en absoluto un calzado adecuado en la naturaleza, incluso en rutas fáciles. Por lo tanto, asegúrese de tener un calzado adecuado antes de planificar una caminata como principiante.

Como principiante, no es necesario que consigas zapatos para caminar; las zapatillas deportivas o para correr harán el trabajo si estás planeando una caminata corta.
Los calcetines de senderismo son especialmente transpirables. Si sus pies sudan mientras camina, los calcetines de algodón convencionales se mojarán. Incluso las buenas plantillas para sus zapatos no pueden hacer daño y garantizar que sus pies estén protegidos y se mantengan saludables mientras camina.
Con calzado ligero, acechan peligros como picaduras de garrapatas, cortes en piedras y otras lesiones. Además, caminar con zapatos incómodos puede estropear rápidamente la diversión.

Senderismo: esta ropa no debe faltar

Elegir la ropa adecuada puede ser difícil, especialmente si eres un principiante en la montaña.

Incluso si hace calor, siempre debe llevar ropa larga como un suéter de lana o una chaqueta resistente a la intemperie cuando vaya de excursión.
El clima puede cambiar rápidamente en las montañas. Además, se vuelve más fresco de todos modos con el aumento de la altitud.
Además, si sudas mientras caminas, no debes vestirte demasiado ligero para evitar resfriarte.
Un sombrero tampoco puede dañar su equipaje: en caso de duda, mantiene el sol y la lluvia fuera de su cabeza.

Organizar más equipo para el senderismo.

Para practicar senderismo como principiante, no necesitas un set de montañismo profesional con casco y arnés de escalada. Sin embargo, hay algunos elementos esenciales que definitivamente no deberían faltar cuando realiza una caminata.

Gafas de sol: en un día despejado se puede disfrutar de una vista maravillosa desde la cima, si el sol no es deslumbrante. En cualquier época del año, esto no debe faltar en tu equipo de senderismo.
Protector solar: También debe llevar siempre consigo protector solar. Especialmente en invierno, cuando el cielo está despejado, el sol puede quemar tu piel sin que te des cuenta.
Mapa de senderismo: planifique su recorrido y lleve un mapa con usted en caso de emergencia para que pueda orientarse en la región.
Agua: asegúrese de llevar suficiente agua cuando vaya de excursión. En clima cálido y una ruta difícil, debe planificar al menos 3 litros por persona para una caminata de día completo; si no está seguro, es mejor llevar 4 con usted. Para caminatas de medio día, se recomiendan al menos 2 litros de agua. El agua es pesada, pero es mejor llevar demasiada que muy poca.
Bastón: un bastón no es obligatorio, pero puede ser muy útil para los principiantes. Si no eres bueno para caminar, el bastón te apoyará enormemente durante la caminata.
Mochila: Una mochila resistente que no sea ni demasiado pequeña ni demasiado grande es ideal para transportar equipos.

Planifica tu primera ruta de senderismo

El senderismo suena bien, pero ¿a dónde debería ir? Hay algunas cosas que debe considerar al planificar su primera excursión de senderismo.

Para comenzar, planifique un recorrido que esté muy cerca de usted. Hay rutas de senderismo a través de bosques, prados y montañas por toda Alemania.
No se sobreestime. Una distancia de 5 a 10 kilómetros es más que suficiente para los principiantes.
Cuanto más haces senderismo, mejor entrenas tu cuerpo y evalúas qué distancias son las mejores para ti. Entonces también puede planificar recorridos más difíciles y más largos.

Determina la ruta exacta

Si ha descubierto rutas de senderismo en línea o en folletos, ya sabe en qué región desea realizar la caminata. Sin embargo, para evitar perderse, conviene conocer la ruta exacta.

Con un mapa de senderismo, siempre puede realizar un seguimiento de sus rutas de senderismo.
Las aplicaciones para practicar senderismo también son útiles. Puede recibir sugerencias de rutas y, a menudo, descargar los mapas para encontrar la ruta correcta incluso sin cobertura de red.

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Presta atención a la previsión meteorológica

Incluso con cosas calientes en su equipaje, el clima puede frustrar sus planes.

Estudie el pronóstico del tiempo un día antes de la caminata planificada.
Si es muy probable que haya tormenta o se acerque una tormenta, posiblemente debería posponer la caminata.
Especialmente las primeras experiencias durante la caminata deberían hacerte querer más, en lugar de llevarte al límite o atarte a la cama con un resfriado posterior.

Planifica la comida para la caminata

Dependiendo de la duración de su caminata, tendrá hambre y sed en el camino.

Al hacer senderismo en la naturaleza, puede preparar bocadillos, bocadillos y frutas y verduras frescas para que pueda comer algo durante un breve descanso.
Alternativamente, también puede planificar una caminata a una posada o similar, para que sepa que una comida lo espera como recompensa en su destino.
Sin embargo, siempre debe llevar suficiente agua para evitar la deshidratación al hacer senderismo.

Reconocer límites

Al planificar la ruta de senderismo, unos pocos kilómetros pueden parecer fáciles, pero en realidad esto puede resultar incorrecto.

Si nota durante la caminata que la ruta es demasiado larga o demasiado difícil, escuche a su cuerpo y acórtelo.
Si tiene dolor en las rodillas o simplemente no puede más, es mejor regresar que hacer el recorrido a cualquier costo.
Cuando vayas de excursión, ten en cuenta también que normalmente tienes que hacer el camino de regreso.

Utilice la experiencia para planificar su próxima caminata

¿Ha encontrado placer en el senderismo en la naturaleza? ¡Entonces seguramente estará esperando su próxima caminata!

Piense en lo feliz que estuvo con la duración de la caminata como principiante.
Si ha hecho la ruta con facilidad o si acertó, puede elegir una ruta de senderismo de una longitud similar o incluso una ruta más larga la próxima vez.
Si tuvo problemas para caminar o tuvo que regresar, elija una ruta más fácil y más corta. Una subida empinada en una montaña en particular puede privar a los principiantes de su resistencia.

Senderismo para principiantes 9 buenos consejos para principiantes

El senderismo a veces no es tan fácil para los principiantes. Pero preparándose para una excursión de senderismo y eligiendo rutas realistas, ¡tiene la garantía de divertirse en la naturaleza! Tenemos nueve consejos útiles que le facilitarán la iniciación como excursionista.

Zapatos y calcetines: practique senderismo como principiante

Como principiante, no es necesario que consigas zapatos para caminar; las zapatillas deportivas o para correr harán el trabajo si estás planeando una caminata corta.
Los calcetines de senderismo son especialmente transpirables. Si sus pies sudan mientras camina, los calcetines de algodón convencionales se mojarán. Incluso las buenas plantillas para sus zapatos no pueden hacer daño y garantizar que sus pies estén protegidos y se mantengan saludables mientras camina.
Con calzado ligero, acechan peligros como picaduras de garrapatas, cortes en piedras y otras lesiones. Además, caminar con zapatos incómodos puede estropear rápidamente la diversión.

Senderismo: esta ropa no debe faltar

Elegir la ropa adecuada puede ser difícil, especialmente si eres un principiante en la montaña.

Incluso si hace calor, siempre debe llevar ropa larga como un suéter de lana o una chaqueta resistente a la intemperie cuando vaya de excursión.
El clima puede cambiar rápidamente en las montañas. Además, se vuelve más fresco de todos modos con el aumento de la altitud.
Además, si sudas mientras caminas, no debes vestirte demasiado ligero para evitar resfriarte.
Un sombrero tampoco puede dañar su equipaje: en caso de duda, mantiene el sol y la lluvia fuera de su cabeza.

Organizar más equipo para el senderismo.

Para practicar senderismo como principiante, no necesitas un set de montañismo profesional con casco y arnés de escalada. Sin embargo, hay algunos elementos esenciales que definitivamente no deberían faltar cuando realiza una caminata.

Gafas de sol: en un día despejado se puede disfrutar de una vista maravillosa desde la cima, si el sol no es deslumbrante. En cualquier época del año, esto no debe faltar en tu equipo de senderismo.
Protector solar: También debe llevar siempre consigo protector solar. Especialmente en invierno, cuando el cielo está despejado, el sol puede quemar tu piel sin que te des cuenta.
Mapa de senderismo: planifique su recorrido y lleve un mapa con usted en caso de emergencia para que pueda orientarse en la región.
Agua: asegúrese de llevar suficiente agua cuando vaya de excursión. En clima cálido y una ruta difícil, debe planificar al menos 3 litros por persona para una caminata de día completo; si no está seguro, es mejor llevar 4 con usted. Para caminatas de medio día, se recomiendan al menos 2 litros de agua. El agua es pesada, pero es mejor llevar demasiada que muy poca.
Bastón: un bastón no es obligatorio, pero puede ser muy útil para los principiantes. Si no eres bueno para caminar, el bastón te apoyará enormemente durante la caminata.
Mochila: Una mochila resistente que no sea ni demasiado pequeña ni demasiado grande es ideal para transportar equipos.

Planifica tu primera ruta de senderismo

El senderismo suena bien, pero ¿a dónde debería ir? Hay algunas cosas que debe considerar al planificar su primera excursión de senderismo.

Para comenzar, planifique un recorrido que esté muy cerca de usted. Hay rutas de senderismo a través de bosques, prados y montañas por toda Alemania.
No se sobreestime. Una distancia de 5 a 10 kilómetros es más que suficiente para los principiantes.
Cuanto más haces senderismo, mejor entrenas tu cuerpo y evalúas qué distancias son las mejores para ti. Entonces también puede planificar recorridos más difíciles y más largos.

Determina la ruta exacta

Si ha descubierto rutas de senderismo en línea o en folletos, ya sabe en qué región desea realizar la caminata. Sin embargo, para evitar perderse, conviene conocer la ruta exacta.

Con un mapa de senderismo, siempre puede realizar un seguimiento de sus rutas de senderismo.
Las aplicaciones para practicar senderismo también son útiles. Puede recibir sugerencias de rutas y, a menudo, descargar los mapas para encontrar la ruta correcta incluso sin cobertura de red.

Presta atención a la previsión meteorológica

Incluso con cosas calientes en su equipaje, el clima puede frustrar sus planes.

Estudie el pronóstico del tiempo un día antes de la caminata planificada.
Si es muy probable que haya tormenta o se acerque una tormenta, posiblemente debería posponer la caminata.
Especialmente las primeras experiencias durante la caminata deberían hacerte querer más, en lugar de llevarte al límite o atarte a la cama con un resfriado posterior.

Planifica la comida para la caminata

Dependiendo de la duración de su caminata, tendrá hambre y sed en el camino.

Al hacer senderismo en la naturaleza, puede preparar bocadillos, bocadillos y frutas y verduras frescas para que pueda comer algo durante un breve descanso.
Alternativamente, también puede planificar una caminata a una posada o similar, para que sepa que una comida lo espera como recompensa en su destino.
Sin embargo, siempre debe llevar suficiente agua para evitar la deshidratación al hacer senderismo.

Reconocer límites

Al planificar la ruta de senderismo, unos pocos kilómetros pueden parecer fáciles, pero en realidad esto puede resultar incorrecto.

Si nota durante la caminata que la ruta es demasiado larga o demasiado difícil, escuche a su cuerpo y acórtelo.
Si tiene dolor en las rodillas o simplemente no puede más, es mejor regresar que hacer el recorrido a cualquier costo.
Cuando vayas de excursión, ten en cuenta también que normalmente tienes que hacer el camino de regreso.

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Utilice la experiencia para planificar su próxima caminata

¿Ha encontrado placer en el senderismo en la naturaleza? ¡Entonces seguramente estará esperando su próxima caminata!

Piense en lo feliz que estuvo con la duración de la caminata como principiante.
Si ha hecho la ruta con facilidad o si acertó, puede elegir una ruta de senderismo de una longitud similar o incluso una ruta más larga la próxima vez.
Si tuvo problemas para caminar o tuvo que regresar, elija una ruta más fácil y más corta. Una subida empinada en una montaña en particular puede privar a los principiantes de su resistencia.