Bajar de peso en vacaciones las mejores estrategias
Bajar de peso durante las vacaciones
suena como una contradicción para la mayoría de las personas. Las vacaciones son en realidad muy adecuadas para poner la figura en forma. Le mostraremos siete estrategias que puede utilizar para perder kilos sin sacrificar la diversión de las vacaciones.
Bajar de peso con ejercicio los 10 mejores consejos y trucos
Si desea perder peso durante las vacaciones, planifique sus vacaciones en consecuencia con anticipación.
- Las mayores trampas de calorías durante las vacaciones suelen ser los generosos bufés de los hoteles.
- Si reserva con todo incluido, puede acceder a él a su antojo por la mañana, al mediodía y por la noche. Dado que la selección de platos suele ser muy amplia, seguro que querrás probar un poco de todo. Por lo tanto, tiene sentido que lleve una tonelada de estas delicias a casa en sus caderas.
- Un apartamento de vacaciones no solo es más barato que un hotel. Tiene una ventaja decisiva: tu propia cocina. Aquí puedes cocinar lo que quieras, prestando atención a las calorías y, sobre todo, a la cantidad.
Si es un buffet, entonces está bien.
- Si la mesa puesta es una parte esencial de sus vacaciones, proceda estratégicamente en el buffet.
- Hay algo para todos en el buffet, todos los gustos deben quedar satisfechos. Eso no significa que realmente tengas que probar todo a la hora de comer.
- La ventaja del todo incluido es que puedes comer todo lo que quieras. Primero, obtenga una descripción general. Siéntase libre de llenar su plato, pero no con los típicos alimentos que engordan.
- Llena el plato con carne o pescado. La ensalada siempre va con ella. Evite las guarniciones con alto contenido calórico como la pasta , las patatas o incluso las patatas fritas.
- Si no puede obtener suficiente de una porción, obtenga una segunda porción de carne o pescado. Ahorrarás un montón de calorías con esta estrategia.
De la tumbona a la piscina
Llene sus vacaciones con mucha actividad física y quemando calorías.
- Si vas al mar, entra también. También puede tumbarse al sol en casa en su balcón. Deje salir el vapor en el agua. De vacaciones, tiene el tiempo y la oportunidad de relajarse y nadar.
- Si el agua de mar no es lo tuyo, usa la piscina del hotel. Nadar y hacer ejercicio en el agua queman muchas calorías.
- Si su presupuesto lo permite, también puede reservar cursos de buceo o surf para agregar un poco más de ejercicio a su vida diaria de vacaciones.
- Además, planifique visitar muchas de las atracciones en su destino de vacaciones. Puedes caminar distancias cortas. Muchas ciudades también ofrecen alquiler de bicicletas. Así que asegúrate de que sigan moviéndose.
Helados y cócteles, y sabrosas alternativas
¿Qué serían unas vacaciones de verano sin cócteles y deliciosos helados? No son unas verdaderas vacaciones para muchos.
- No tienes que prescindir del delicioso enfriamiento. Pero luego pique agua en lugar de helado de crema. O un yogur helado.
- Por cierto, hay junto a hielodelicias aún más frescas que refrescan. Un jugoso trozo de helado sandía también también apaga la sed, y casi no tiene nada Calorías.
- Los cócteles también son auténticas bombas de calorías. aguaes, por supuesto, la mejor opción para saciar la sed. Sin embargo, seguramente querrás darte un capricho durante las vacaciones.
- Tenga en cuenta: la cerveza tiene menos calorías que el vino, aunque hay más calorías en un vaso de cerveza de trigo que en un vaso de exportación. Un vino blanco ligero tiene menos calorías que un vino tinto más pesado. También puedes optar por cócteles sin crema.
Disfruta las vacaciones
Las vacaciones deben ser un tiempo libre y traer relajación.
- Nuestras estrategias anteriores ahorran calorías o las gastan a través del ejercicio. Esto se consigue sin gran esfuerzo y sin tener que prescindir de él.
- Pero sobre todo, debes disfrutar de tus vacaciones. Así que si alguna vez quieres darte un festín como es debido, hazlo después sin remordimientos de conciencia. Eso solo destruiría toda la alegría.
- Lo único que realmente importa es que no accedas a él tres veces al día sin sentido de las proporciones y pasas el resto del tiempo en el sofá.
- Después de todo, dormir lo suficiente también ayuda a perder peso
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