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Agitación
La agitación es un estado común de nerviosismo, inquietud o desasosiego que es experimentado por casi todos en diversos momentos y situaciones. Estas situaciones pueden ser cotidianas, como un gran proyecto en el trabajo, o eventos más significativos, como problemas financieros o de salud.
Puede haber varias causas de agitación que pueden identificarse y abordarse. Algunas de las causas más comunes incluyen el estrés, los trastornos de ansiedad, el trastorno bipolar y otras afecciones médicas. Al mismo tiempo, ciertos medicamentos y sustancias, como la cafeína y el alcohol, también pueden desencadenar la agitación.
Manejo de la Agitación
El manejo efectivo de la agitación puede requerir un enfoque combinado de cambios en el estilo de vida, terapia y, en algunos casos, medicación. Algunas técnicas útiles para abordar la agitación incluyen la meditación, el yoga y otras formas de ejercicio.
Además, puede ser útil aprender técnicas de manejo del estrés y de relajación para mantener la agitación bajo control. Esto puede implicar aprender a eliminar o manejar las fuentes de estrés de la vida y establecer una rutina diaria equilibrada con suficiente sueño, una dieta saludable y tiempo para el ocio.
