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Se puede dormir con el móvil
Introducción
El celular es un gatito de peluche que nos ha dado muchos placeres. Sin embargo, puede ser perjudicial para nuestra salud si no lo utilizamos con precaución.
Es decir, si no lo usas correctamente, podrías tener consecuencias negativas como la insatisfacción del sueño o problemas respiratorios causados por tu teléfono.
Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que las ondas producidas por el teléfono móvil entran en la corriente sanguínea frente a otros dispositivos conectados a internet tales como la computadora portátil o el ordenador personal.
Además de esta información importante para todos nosotros que debemos tener presente cuando preparamos nuestras rutinas diarias y saber cómo usarlas para obtener los mejores resultados posibles; acerca de cómo dormir con el celular (y en qué momento):
El uso del celular durante el sueño puede causar problemas de sueño, además de dañar la salud.
Tu cuerpo es más sensible a la radiación electromagnética por la noche. Cuando te despiertas por la mañana, tu ritmo circadiano se restablece y tu reloj interno vuelve a funcionar. Esto significa que el ciclo natural de sueño de tu cuerpo se ve afectado por la exposición a la luz.
Sólo deberías utilizar el teléfono durante breves periodos de tiempo antes de acostarte, ya que puede interferir en tus patrones de sueño si lo utilizas continuamente durante el día y la noche (así como durante las comidas).
Si lo puedo usar, debo desactivar la función de red y el wifi.
En ausencia de tu teléfono, debes utilizar la menor cantidad de tecnología posible. Desactiva el wifi y la configuración de la luz roja/azul. Utiliza el modo avión si es posible; esto evitará que recibas notificaciones de aplicaciones como Facebook o Twitter y también evitará que cualquier aparato electrónico cercano se despierte al recibir señales de audio a través de un dispositivo conectado (como unos auriculares).
Si no puedes arreglártelas sólo con el modo avión, considera la posibilidad de utilizar unos auriculares con cable en lugar de unos inalámbricos; la calidad del sonido debería ser mejor que la de la mayoría de los teléfonos de hoy en día.
También puedes considerar la posibilidad de utilizar unos auriculares bluetooth en lugar de unos auriculares de botón; así no hay riesgo de que alguien pueda escuchar lo que ocurre a su alrededor mientras duerme. Por último, si todo lo demás falla y ninguna de las dos opciones parece lo suficientemente probable por motivos de comodidad, quédese con la marca/modelo que venía con su teléfono originalmente…
El teléfono debe dejarse a una distancia mínima del lugar de descanso.
El teléfono no debe dejarse en la cama o en la mesilla de noche durante las horas de sueño para que puedas tener un descanso ininterrumpido, que es necesario para la buena salud y el bienestar.
Si no puedo evitar descansar al lado del celular, debo utilizar un estuche protector que desvíe la emisión del celular.
El celular es una herramienta que puede ser muy útil, pero hay que tener cuidado con la cantidad de radiación que emite.
Conclusión
Con todo lo que hemos visto, no es de recomendarse dormir con tu celular. El problema está en que esto puede pasar si no tienes un buen manejo y seguridad. Es por ello que creo que será mejor desactivar la función de red y el wifi para el móvil, y utilizar el dispositivo solo cuando se necesite.
